![]() |
Bild 1. Anton Krupicka springande med en handhållen flaska |
Beskrivningen som följer hoppas jag kommer att vara lätt att följa. Har ni frågor så ställ dem gärna i kommentarsfältet nedan.
Ingående delar
I bild 2 nedan så ser ni de ingående delarna i systemet samt hur den färdiga handhelden ser ut fastsatt på en flaska. De ingående delarna är alla gjorda i olika plastmaterial. Ändarna på snören och remmar kan därför smältas för att undvika fransning.
![]() |
Bild 2. Delarna som ingår och en färdig handheld. Klicka på bilden för en förstoring. |
Remmen
Remmen är den del som håller din hand fast vid flaskan. Den skall sys två öglor på. Kom ihåg att lägga sömmen utåt så du slipper skav. Längden på remmen avpassas så som visas i bild 2 nedan.
![]() |
Bild 3. Anpassa längden på remmen så att den precis är så lång att din hand får plats mellan flaskan och remmen. |
![]() |
Bild 4. Övre öglan. |
![]() |
Bild 5. Undre öglan. |
När remmen är klar så är det dags för att montera alla delarna till en “handheld”. Börja med att trä snöret genom övre öglan. Anpassa så att öglan är mitt på snöret. Trä därefter på den övre dragskon. Nu ska hållknuten knytas. Lämpligt avstånd till övre öglan är 19 cm så som kan ses i bild 6 nedan.
![]() |
Bild 6. Montering. |
En av fördelarna med den här enkla handhelden är att den är väldigt flexibel. Den kan användas till alla typer av flaskor i stort sett. Jag har själv använt denna typ på åtskilliga mil i skogen. För egen del så vill jag ofta ha med mig en handhållen flaska. Ibland bara den eller i kombination med en camelback. När man förväntas springa förbi påfyllningsställen så är en flaska suveränt enkelt.
Lycka till med din träning och håll dig hydratiserad!