torsdag 23 juni 2011

Dags för Western States Endurance Run i helgen

Så var det dags för ett årets höjdpunkter vad gäller trail-tävlingar och ultramarathon; Western States Endurance Run. Den klassiska 100-miles-tävlingen som la grunden till den moderna trenden med ultramarathon och lång trailrunning. Tävlingen går 25-26/6 och som vanligt är irunfar.com den bästa källan till information.

Favorit till segern är förra årets segrare, Geoff Roes. Tyvärr är fjolårstvåan Anton Krupicka skadad. Både Roes och Krupicka slog ju bandrekordet ifjol vilket gjorde 2010 års tävling till en av de klassiska. Utmanare till segern kommer dock även i år att vara Kilian Jornet som får räknas till världens främste bergslöpare. Kilian ledde tävlingen ifjol men drack inte ordentligt då han inte bar med sig vätska och blev omsprungen av både Roes och Krupicka. Vi får se om han lärt sig sin läxa.

I år är det mycket snö på banan och man har valt att undvika de mest snöiga områdena och dragit om banan. Det kan antas att det kommer att påverka att det blir en snabbare bana i år.

Geoff Roes är definitivt en av mina favoriter på löparscenen. Här (i bra upplösning) hittar ni en länk till en härlig film med honom som är mycket sevärd. På Youtube så kan man se den också:

söndag 19 juni 2011

Löpning på tre leder

Idag var Sandra, Jörgen och jag och sprang vandringsled. Vi sprang alla gemensamt från Karlskoga upp till Lundedet på Lundedsleden (13 km). Där tog vi farväl av Jörgen som sprang tillbaka ner till Karlskoga. Sandra och jag fortsatte på Åsjöleden och Lårhöjdsleden ända upp till Badsta camping i Storfors. Totala sträckan blev 45 km och vi hade total ackumulerad stigning på 1120m. Det hela tog 5:58.

Utsikt uppifrån skidbacken i Lundedet.

Det är en riktigt trevlig löptur att springa dessa leder och det är egentligen inte speciellt svårt att hitta. Men om ni önskar en karta på Lundedsleden så hittar ni en här och en karta för Åsjöleden hittar ni här. Åsjöleden är ganska ny som led och är välskyltad.

Löpningen gick riktigt bra för oss och jag imponeras av Sandra som bara för en vecka sedan var och sprang tävlingen Jättelångt på 68 km och vann den dessutom. Det var inga problem för henne att springa dagens 45 km. Vädret idag var perfekt med en 12 grader och moln. Solen behagade att titta fram mot slutet av löpning.

Vattenpåfyllning uppe på Lårhöjden.


Marken är fylld av Linea

Det var gott om orkidéer på vår väg.

torsdag 16 juni 2011

Nya leder att springa i Kristinehamn: Järnleden och Hultetleden

Idag invigs Järnleden officiellt enligt den mycket knapphändiga informationen som finns på kommunens hemsida. Eftersom jag spenderar en del tid i skogen löpandes så sprang jag leden redan ifjol dock.

Lederna är sammankopplade och går i en cirkel norr om stan. Förra söndagen den 5:e juni så sprang jag lederna. Jag hade även denna gång med mig kameran och filmade en del. Den totala sträckan blev 40,23 km enligt min gps när jag utgick från hemmet. Om man önskar kan man göra en liknande löprunda som jag har gjort med en rundtur. I kartan här nedan visas två förslag på hur man binder ihop rundan och undviker asfaltslöpning i mesta mån genom att utnyttja några av de stigar, grusvägar och motionsspår som finns. Tanken med kartan är att du kan få en idé till hur du kan springa. Det rekomenderas att du hittar en större karta att orientera dig efter. Eniros funkar rätt bra.


Som sagt så filmade jag min runda. Nedan hittar ni två klipp. Det kan varmt rekommenderas att ni tar en extra titt på del 2 där ni får se tranor samt dagens höjdpunkt med närkontakt med ett rådjurkid som låg på leden där jag sprang.





Vill ni ha mer information så får man tydligen uppsöka turistinformationen i Kristinehamn enligt varmland.org. För övrigt är informationen knapphändig än så länge på internet.

Avslutningsvis så är det bara att säga grattis till alla traillöpare i Kristinehamn som fått en härlig runda att springa!

måndag 13 juni 2011

Gott om fästingar i år!

Denna vinter med ett isolerande och skyddande snötäcke över marken har varit idealisk för fästingarna verkar det som. Jag bedömmer att jag plockat mer än dubbelt så många från min kropp mot i fjol. Det är så här långt minst dussinet. De flesta är mycket små. Den senaste kröp bakom ena knävecket efter dagens runda.

Då jag springer i ett TBE-område (Tick Born Encephalitis - en typ av hjärnhinneinflamation) så har jag tagit vaccin mot sjukdomen. Det tycker jag är en bra försäkring. Speciellt som jag som sagt verkligen har i frågan ett "högrisk-beteende". :-)

tisdag 7 juni 2011

Löpning på Lungälvsleden

En riktigt trevlig vandringsled med en egen karaktär är Lungälvsleden. Jag sprang den för ett par veckor sedan. Den startar vid Bjurbäckens slussar och går i nord-västlig riktning och ansluter mot Brattforsleden vid Älgdalen. Sträckan där emellan är 16,3 km enligt skyltningen. Påpekas bör dock att leden är ganska sällan gången och markeringen är tidvis dålig pga att leden är inte underhållen på en ca 15 år.

Löpningen började vid Bjurbäckens slussar som är ett populärt utflyktsmål på sommaren. Här finns det en parkering för bilen och när man kommer tillbaka kan man utnyttja fiket för att återställa energinivån. Själv tog jag en glass när jag kom tillbaka.

Speciellt för Lungälvsleden är just att den följer Lungälven. Det gör denna led lite unik i området med att man följer ett vattendrag med alla dess olika naturslag och mikromiljöer. Naturen är rik på intryck. Själv sprang jag på en älg efter 2 minuters löpning. Den reste sig en 6-7 m framför mig och tog till flykt efter att ha blängt på mig några sekunder (puh!). Bävern är ett annat djur som man ser spår från överallt längs leden. Jag filmade min runda (32,6 k @ 4h42m) och ni kan här se vad som väntar en längs Lungälvsleden (obs två delar):



Mer information om vandringsleder i Storfors kommun hittar ni på kommunens hemsida, http://www.storfors.se/Turism/Aktiviteter/Vandring/Ledbeskrivningar.html. Där kommer enligt uppgift (110606) en utförligare ledbeskrivning att läggas ut inom kort.

måndag 6 juni 2011

Vissa skor säljer sig själv!

Kolla in dessa:
Lätta (237g) minimalistiska trailskor med bara absolut nödvändigaste dämpningen. Det var omöjligt att lämna Magazinet (butik) utan ett inköp. Sitter fantastiskt och är såååå löpglada.

torsdag 2 juni 2011

Löpning på stigarna ute på Järvafältet, Jakobsberg

Dags för ett trail-tips.

Stockholmstrakten har faktiskt hur mycket traillöpning som helst. Detta tack vare alla människorna. De har nämligen vandrat upp massor av stigar i de grönområden som ofta finns lättilgänligt (iaf 2011 - vi får väl se hur förtätningen slår mot detta). Ett av de ställen jag springer på är ute på Järvafältet kring Säbysjön och Översjön i Järfälla kommun.

Visa större karta

Jag brukar dra ut vid kennelklubben. Där finns massor av stigar.


Jag har gjort en film med mer info som finns på min kanal på Youtube (ensamiskogen). Se den här (rekomenderas):



Förutom traillöpning så finns det mycket grusstigar med bra skyltning och kartor utplacerade.

onsdag 1 juni 2011

Startat en blogg

Hej!

Ok, nu har jag startat en blogg. Här tänkte jag dela med mig av mina erfarenheter av att springa i skogen och förhoppningsvis inspirera fler personer att upptäcka detta fantastiska sätt att erfara naturen och sin egen kropps förmåga.

Min ambition är att jag här kommer att lägga upp en del tänkvärda saker om löpning, en del tips om ställen att springa på och en del filmer från mina löpningar.

Väl mött!

/mats